bok
အားကစား 1
🥋 သိုင်းသမားဝတ်စုံ
Judobok🥋ဤအီမိုဂျီသည် ဂျူဒိုဂီကိုကိုယ်စားပြုပြီး Judo🥋၊ တိုက်ကွမ်ဒို🥋 နှင့် Hapkido🥋 ကဲ့သို့သော ကိုယ်ခံပညာဆိုင်ရာ စကားဝိုင်းများတွင် အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ခံပညာလေ့ကျင့်ရေး🏋️♂️၊ အာရုံစူးစိုက်မှု🧘♂️ နှင့် မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်ခြင်း🛡️ တို့ကို ကိုယ်စားပြုသည်။ Gym 🏋️♂️ သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံပညာသင်တန်းများအကြောင်း ပြောသည့်အခါ ၎င်းသည် အသုံးဝင်သည်။ ㆍဆက်စပ်အီမိုဂျီများ 🥊 လက်ဝှေ့လက်အိတ်များ၊ 🧘♂️ ယောဂလုပ်နေသူတစ်ဦး၊ 🏋️♂️ ကိုယ်အလေးချိန်တက်နေသူ
#ကရာတေး #ဂျူဒို #တိုက်ကွမ်ဒို #ရိုးရာသိုင်း #သိုင်းသမားဝတ်စုံ
အစားအစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက် 1
🥬 အရွက်ဖားဖား သစ်ရွက်စိမ်း
ဂေါ်ဖီထုပ် 🥬ဂေါ်ဖီထုပ် အီမိုဂျီသည် ဂေါ်ဖီထုပ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ကင်ချီ🥬၊ အသုပ်🥗 နှင့် ဟင်းပွဲအမျိုးမျိုး🍲 ကဲ့သို့သော ဆက်စပ်ကိစ္စများတွင် အဓိကအားဖြင့် အသုံးပြုသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်သည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပြီး ရိုးရာနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဟင်းလျာများစွာတွင် အသုံးပြုသည်။ အထူးသဖြင့် ကင်မ်ချီနှင့် အသုပ်များတွင် အသုံးပြုသည်။ ㆍဆက်စပ်အီမိုဂျီ🥗သုပ်၊ 🍲အိုး၊ 🌱ရွက်
#ကိုက်လန် #ဂေါ်ဖီထုပ် #ဆလတ်ရွက် #တရုတ် ဂေါ်ဖီ #အရွက်ဖားဖား သစ်ရွက်စိမ်း